C’è una frase che senti spesso nel mondo del benessere: “mente, corpo e spirito”. La ripetono tutti -palestre, centri spa, coach, guru del wellness. Ma quanti la vivono davvero? Nella maggior parte dei casi rimane uno slogan. Si va in palestra per il corpo, si medita per la mente, si fa qualche ritiro spirituale per […]
Stai pensando di ricominciare ad allenarti – o di cambiare approccio perché quello attuale non ti sta dando i risultati che volevi. E ti trovi davanti alla stessa domanda di sempre: palestra tradizionale o personal trainer? Non è una domanda banale. La risposta giusta dipende da chi sei, cosa vuoi ottenere e quanto tempo hai. […]
Senti parlare di mental coaching ovunque. Sui social, nei podcast, nelle biografie dei manager di successo. Ma cosa significa davvero? E soprattutto – fa per te? In questo articolo ti spiego cos’è il mental coaching senza giri di parole, come funziona nella pratica e come capire se può aiutarti a ottenere quello che vuoi. Cos’è […]
Sviluppare una mentalità vincente significa costruire standard interiori più alti e allenare insieme mente, corpo ed emozioni: coltivare il desiderio di migliorarti, accettare la crescita anche quando è scomoda, e sostenerla con disciplina quotidiana. Non dipende dal talento, ma da ciò che ripeti nei giorni in cui nessuno ti guarda. C’è una caratteristica che accomuna […]
Sabato 25 luglio Alberto Leonardi sarà ospite del Festival Letterario “Neanche gli Dei”, a Cagliari, con un intervento dal titolo “La via del guerriero interiore”. Di cosa parla l’intervento? Alberto porterà sul palco il tema al centro del suo lavoro di mental coach: come riscrivere il dialogo interiore per diventare la versione migliore di sé stessi. […]
Cambiare il dialogo interiore significa imparare ad ascoltare la voce con cui ti parli tutto il giorno e riprogrammarla in positivo: sostituire le frasi che ti limitano con parole che ti spingono, trasformare il linguaggio del “devo” in quello del “voglio” e allenare la mente con meditazione e visualizzazione. Non è pensiero positivo da slogan: […]
Dopo anni di lavoro sul campo con imprenditori, sportivi e professionisti, Alberto Leonardi, mental coach e 10 volte campione del mondo di arti marziali, ha raccolto il suo metodo in un libro. Si chiama La Via del Guerriero Interiore ed è pubblicato da Edizioni Il Punto d’Incontro, con uscita prevista il 17 aprile 2026. Il […]